Jelatang menyengatUrtica dioica telah menjadi pokok dalam jamu sejak zaman kuno.
Bangsa Mesir kuno menggunakan jelatang untuk mengobati radang sendi dan nyeri punggung bawah, sementara pasukan Romawi menggosoknya sendiri untuk membantu tetap hangat.
Nama ilmiahnya, Urtica dioica, berasal dari kata Latin uro, yang berarti “membakar,” karena daunnya dapat menyebabkan sensasi terbakar sementara saat bersentuhan.
Daun memiliki struktur seperti rambut yang menyengat dan juga menghasilkan gatal, kemerahan dan pembengkakan.
Namun, setelah diproses menjadi suplemen, kering, beku-kering atau dimasak, jelatang menyengat dapat dikonsumsi dengan aman. Studi menghubungkannya dengan sejumlah manfaat kesehatan potensial.
Berikut adalah 6 manfaat berbasis bukti dari jelatang yang menyengat.
1. Mengandung Banyak Nutrisi
Daun dan akar jelatang menyengat menyediakan berbagai macam nutrisi, termasuk :
Vitamin: Vitamin A, C dan K, serta beberapa vitamin B
Mineral: Kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, kalium dan natrium
Lemak: Asam linoleat, asam linolenat, asam palmitat, asam stearat dan asam oleat
Asam Amino: Semua asam amino esensial
Polifenol: Kaempferol, quercetin, asam caffeic, coumarin dan flavonoid lainnya
Pigmen: Beta-karoten, lutein, luteoxanthin dan karotenoid lainnya
Terlebih lagi, banyak dari nutrisi ini bertindak sebagai antioksidan di dalam tubuh Anda.
Antioksidan adalah molekul yang membantu mempertahankan sel Anda terhadap kerusakan dari radikal bebas. Kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas terkait dengan penuaan, serta kanker dan penyakit berbahaya lainnya.
Studi menunjukkan bahwa ekstrak jelatang menyengat dapat meningkatkan tingkat antioksidan darah.
Ringkasan
Jelatang menyengat menawarkan berbagai vitamin, mineral, asam lemak, asam amino, polifenol dan pigmen - banyak yang juga bertindak sebagai antioksidan di dalam tubuh Anda.
2. Dapat Mengurangi Peradangan
Peradangan adalah cara tubuh Anda untuk menyembuhkan dirinya sendiri dan melawan infeksi.
Namun, peradangan kronis dapat menimbulkan bahaya yang signifikan6.
Jelatang yang menyengat menyimpan berbagai senyawa yang dapat mengurangi peradangan.
Dalam studi hewan dan tabung-tabung, jelatang menyengat mengurangi tingkat beberapa hormon inflamasi dengan mengganggu produksi mereka.
Dalam penelitian pada manusia, menggunakan krim jelatang menyengat atau mengonsumsi produk jelatang yang menyengat tampaknya dapat meredakan kondisi peradangan, seperti radang sendi.
Misalnya, dalam satu penelitian 2-orang, menerapkan krim jelatang menyengat ke daerah yang terkena arthritis secara signifikan mengurangi rasa sakit, dibandingkan dengan pengobatan plasebo9.
Dalam penelitian lain, mengambil suplemen yang mengandung ekstrak jelatang menyengat secara signifikan mengurangi nyeri artritis. Selain itu, peserta merasa mereka bisa mengurangi dosis penghilang rasa sakit anti-inflamasi karena kapsul ini.
Dikatakan, penelitian tidak cukup untuk merekomendasikan jelatang sebagai pengobatan anti-inflamasi. Lebih banyak studi manusia diperlukan.
Ringkasan
Menyengat jelatang dapat membantu menekan peradangan, yang pada gilirannya dapat membantu kondisi peradangan, termasuk radang sendi, tetapi lebih banyak penelitian diperlukan.
3. Dapat Mengobati Gejala Prostat yang Membesar
Hingga 0% pria berusia 1 dan lebih tua memiliki kelenjar prostat membesar.
Prostat yang membesar biasanya disebut benign prostatic hyperplasiaBPH. Para ilmuwan tidak yakin apa yang menyebabkan BPH, tetapi dapat menyebabkan ketidaknyamanan yang signifikan saat buang air kecil.
Menariknya, beberapa penelitian menunjukkan bahwa jelatang yang menyengat dapat membantu mengobati BPH.
Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa tanaman yang kuat ini dapat mencegah konversi testosteron menjadi dihidrotestosteron - bentuk testosteron yang lebih kuat.
Menghentikan konversi ini dapat membantu mengurangi ukuran prostat1.
Studi pada orang dengan BPH menunjukkan bahwa ekstrak jelatang menyengat membantu mengobati masalah buang air kecil jangka pendek dan panjang - tanpa efek samping1.
Namun, tidak jelas seberapa efektif jelatang yang menyengat dibandingkan dengan perawatan konvensional.
Ringkasan
Menyengat jelatang dapat membantu mengurangi ukuran prostat dan mengobati gejala kelenjar prostat membesar pada pria dengan BPH.
. Dapat Mengobati Demam Hay
Demam hay adalah alergi yang melibatkan peradangan pada lapisan hidung Anda.
Jelatang jelita dipandang sebagai pengobatan alami yang menjanjikan untuk demam jerami.
Penelitian tabung reaksi menunjukkan bahwa ekstrak jelatang yang menyengat dapat menghambat peradangan yang dapat memicu alergi musiman.
Ini termasuk memblokir reseptor histamin dan menghentikan sel-sel kekebalan tubuh dari melepaskan bahan kimia yang memicu gejala alergi.
Namun, penelitian pada manusia mencatat bahwa jelatang menyengat sama dengan atau hanya sedikit lebih baik dalam mengobati demam daripada plasebo1.
Sementara tanaman ini dapat membuktikan obat alami yang menjanjikan untuk gejala demam, studi manusia jangka panjang lebih diperlukan.
Ringkasan
Menyengat jelatang dapat mengurangi gejala demam. Namun, beberapa penelitian menunjukkan bahwa itu mungkin tidak jauh lebih efektif daripada plasebo. Lebih banyak studi diperlukan untuk efek jelatang pada demam.
. Dapat Menurunkan Tekanan Darah
Sekitar satu dari tiga orang dewasa Amerika memiliki tekanan darah tinggi.
Tekanan darah tinggi adalah masalah kesehatan yang serius karena menempatkan Anda pada risiko penyakit jantung dan stroke, yang merupakan salah satu penyebab utama kematian di seluruh dunia.
Jelatang menyengat secara tradisional digunakan untuk mengobati tekanan darah tinggi.
Penelitian pada hewan dan tabung reaksi mengilustrasikan bahwa hal itu dapat membantu menurunkan tekanan darah dalam beberapa cara.
Untuk satu, itu mungkin merangsang produksi oksida nitrat, yang bertindak sebagai vasodilator. Vasodilator merilekskan otot-otot pembuluh darah Anda, membantu mereka melebar.
Selain itu, jelatang yang menyengat memiliki senyawa yang dapat bertindak sebagai penghambat saluran kalsium, yang merilekskan jantung Anda dengan mengurangi kekuatan kontraksi.
Dalam penelitian pada hewan, jelatang yang menyengat terbukti menurunkan tingkat tekanan darah sambil meningkatkan pertahanan antioksidan jantung.
Namun, efek jelatang pada tekanan darah pada manusia masih belum jelas. Studi manusia tambahan diperlukan sebelum rekomendasi dapat dibuat.
Ringkasan
Nettle yang menyengat dapat membantu menurunkan tekanan darah dengan memungkinkan pembuluh darah Anda rileks dan mengurangi kekuatan kontraksi jantung Anda. Namun, studi lebih banyak manusia diperlukan untuk mengkonfirmasi efek ini.
6. Dapat Membantu Kontrol Gula Darah
Baik studi manusia dan hewan menghubungkan jelatang menyengat untuk menurunkan kadar gula darah.
Bahkan, tanaman ini mengandung senyawa yang dapat meniru efek insulin.
Dalam penelitian tiga bulan di 6 orang, mengambil 00 mg ekstrak jelatang tiga kali sehari secara signifikan menurunkan kadar gula darah dibandingkan dengan plasebo.
Meskipun temuan menjanjikan, masih ada studi manusia terlalu sedikit pada jelatang dan kontrol gula darah. Lebih banyak penelitian diperlukan.
Ringkasan
Sementara jelatang dapat membantu menurunkan kadar gula darah, studi lebih manusia sangat penting sebelum rekomendasi dapat dibuat.
Manfaat Potensial Lainnya
Jelatang menyengat dapat menawarkan manfaat kesehatan potensial lainnya, termasuk:
Perdarahan berkurang: Obat-obatan yang mengandung ekstrak jelatang menyengat telah ditemukan untuk mengurangi perdarahan yang berlebihan, terutama setelah operasi.
Kesehatan hati: Sifat antioksidan Nettle dapat melindungi hati Anda dari kerusakan oleh racun, logam berat, dan peradangan.
Diuretik alami: Tanaman ini dapat membantu tubuh Anda mengeluarkan kelebihan garam dan air, yang pada gilirannya dapat menurunkan tekanan darah untuk sementara. Perlu diingat bahwa temuan ini berasal dari penelitian pada hewan.
Luka dan penyembuhan luka bakar: Menerapkan krim jelatang menyengat dapat mendukung penyembuhan luka, termasuk luka bakar.
Ringkasan
Manfaat kesehatan potensial lainnya dari tinja yang menarik termasuk pendarahan yang berkurang, kesehatan hati yang meningkat dan penyembuhan luka.
Potensi Efek Samping
Mengkonsumsi jelatang kering atau dimasak umumnya aman. Ada beberapa, jika ada, efek samping.
Namun, berhati-hatilah saat menangani daun jelatang yang menyengat, karena duri seperti rambut mereka dapat membahayakan kulit Anda.
Barbs ini dapat menyuntikkan berbagai bahan kimia, seperti:
Asetilkolin
Histamin
Serotonin
Leukotrien
Asam formiat
Senyawa ini dapat menyebabkan ruam, benjolan, gatal-gatal dan gatal.
Dalam kasus yang jarang terjadi, orang mungkin memiliki reaksi alergi yang parah, yang dapat mengancam jiwa.
Namun, bahan kimia ini berkurang saat daun diproses, artinya Anda tidak akan mengalami iritasi mulut atau perut saat makan nanas kering atau dimasak .
Wanita hamil harus menghindari mengkonsumsi jelatang yang menyengat karena dapat memicu kontraksi uterus, yang dapat meningkatkan risiko keguguran0.
Bicaralah dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi jelatang jika Anda mengambil salah satu dari yang berikut:
Pengencer darah
Obat tekanan darah
Diuretikpil air
Obat diabetes
Lithium
Jelatang menyengat bisa berinteraksi dengan obat-obatan ini. Misalnya, efek diuretik potensial tanaman dapat memperkuat dampak diuretik, yang dapat meningkatkan risiko dehidrasi.
Ringkasan
Nettle stinging kering atau dimasak aman untuk dimakan bagi kebanyakan orang. Namun, Anda tidak boleh makan daun segar, karena dapat menyebabkan iritasi.
Bagaimana cara Mengkonsumsinya
Nettle yang menyengat sangat mudah ditambahkan ke rutinitas harian Anda.
Ini dapat dibeli di banyak toko makanan kesehatan, tetapi Anda juga bisa menumbuhkannya sendiri.
Anda dapat membeli daun kering kering, kapsul, tincture dan krim. Salep jelatang yang menyengat sering digunakan untuk meredakan gejala osteoarthritis.
Daun dan bunga yang dikeringkan dapat direndam untuk membuat teh herbal yang lezat, sementara daun, batang, dan akarnya dapat dimasak dan ditambahkan ke sup, semur, smoothie, dan tumis. Namun, hindari makan daun segar, karena duri mereka dapat menyebabkan iritasi.
Saat ini, tidak ada dosis yang direkomendasikan untuk menyengat produk jelatang.
Yang mengatakan, penelitian menunjukkan bahwa dosis berikut paling efektif untuk kondisi tertentu.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar